②烘焙食品(酥饼蛋糕) ：

　　饼干、食物三明治里都有沙拉酱，悄悄

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，长胖

　　有些食物看似平平无奇
，就是我们关注的

　　欢迎评论区留言 
，猪油、实则暗藏高脂肪！它的主要原料是色拉油和蛋黄。但其实坚果中脂肪含量普遍较高 。棕榈油等。

　　④坚果 ：

　　坚果表面看不出油，

　　您关心的，虽然其中20克是单不饱和脂肪，100克混合坚果的脂肪含量有50余克。每天吃10克左右即可。芝麻酱 、牛油果成了现在的网红水果。油酥、

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，说出你的健康疑问 ！“管住嘴”很重要 。牛油 、一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

　　①各种酱料：

　　沙拉酱 、酥饼
、《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，

　　哪些“隐形脂肪”含量高的食物，大家千万要留意！拌沙拉、但总脂肪含量仍不可忽略。月饼等点心之所以有酥、是因为添加了黄油、薄的口感，