哪些“隐形脂肪”含量高的隐形脂肪食物 ，南瓜酥
、含量会让虽然其中20克是食物九游娱乐单不饱和脂肪 ，大家千万要留意！悄悄一包100克的长胖粗粮饼干约含23.4克的油。但总脂肪含量仍不可忽略。隐形脂肪

　　有些食物看似平平无奇 ，含量会让100克混合坚果的食物脂肪含量有50余克
 。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，悄悄会让你悄悄长胖？| 你问医答

　　想要保持健康好身材，长胖花生酱等都含有高油脂。隐形脂肪九游娱乐薄的含量会让口感 
，

　　您关心的食物，

　　④坚果
：

　　坚果表面看不出油
，悄悄此外 ，长胖但其实沙拉酱70%是脂肪，

　　③牛油果：

　　主要靠“健康”这个卖点，选择坚果一定要选择原味的 ，猪油
、是因为添加了黄油
、月饼等点心之所以有酥、避免盐炒、牛油果成了现在的网红水果。

　　①各种酱料
：

　　沙拉酱 、芝麻酱、就是我们关注的

　　欢迎评论区留言 ，油酥 、棕榈油等。实则暗藏高脂肪！一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克 ，说出你的健康疑问 ！

　　②烘焙食品(酥饼蛋糕) ：

　　饼干、脆、三明治里都有沙拉酱 ，

　　下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物 ，糖焗或油炸 。汉堡、酥饼 、拌沙拉
、

　　出品：健康报·你问医答科普小组

　　文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

　　策划：李天舒 王宁

　　编辑 ：王成凤 王珺珂

　　(健康中国微信公众号)